Bei Kinderwunsch empfiehlt sich folgendes für beide Elternteile:

• Eine optimale Vitamin D Zufuhr inklusive der Cofaktoren. Idealerweise Spiegel messen, auffüllen und dann nach 4 Monaten nachmessen. Ein guter Spiegel liegt zwischen 60-100 ng/ml (Details in folgenden Kapiteln)
• Omega 3 Index von 11%
• Astaxanthin (am besten in Kombination mit Omega 3), Selen
• Zink, Cholesterin und Bor (alle 3 für die Hormonproduktion wichtig)
• Vitamin B12 und Folsäure (optimal wären alle B-Vitamine, mit einem B-Komplex)
• Jod (wichtiges Element als Signal für den Körper, dass der Stoffwechsel bereit ist für eine Schwangerschaft; die Schilddrüse muss funktionieren)
• Regelmäßiger Sex (mag banal klingen, aber setzen viele nicht um)
• Regelmäßiger Sport (ein fitter Körper kann schwanger werden; extremer Hochleistungssport dagegen kann bremsen)
• Entspannung (ein dauerhaft gestresster Körper wird nicht schwanger)
• Alkohol meiden
• Nicht zwingend notwendige Medikamente meiden (ein vergifteter Körper möchte verständlicherweise nicht schwanger werden)
• Maca, Yamswurzel, Frauenmantel
• Schwermetallbelastungen meiden (ggf. Amalgamfüllungen fachmännisch entfernen lassen – bitte nicht direkt während der Schwangerschaft)
• Eine optimale passive Entgiftung („Entgiftungstropfen“)
• Gute Mund- und Darmflora (Parodontitis verhindert Schwangerschaften), ggf. Sanierung
• Gewicht normalisieren (Adipositas verringert die Schwangerschaftswahrscheinlichkeit stark)
• Endokrine Disruptoren wie Bisphenol A meiden (östrogenartige Wirkung)
• Ebenfalls meiden: Weichmacher (Phtalate), Konservierungsmittel (Parabene), Flammschutzmittel (PBDEs)

 

Während der Schwangerschaft:

• Ausreichende Kalorienzufuhr (natürlich ist der Bedarf etwas höher)
• Gleichzeitig sollte man natürlich nicht alles in sich hineinstopfen
• NUR Nahrungsmittel in Bioqualität (Pestizide und andere Gifte brauchen Kind und Mutter nicht)
• Ausreichende Eisenzufuhr (bei starken Mängeln können Eiseninfusionen hilfreich sein)
• Genügend Proteine/Aminosäuren als Bausteine allen Lebens

• Weiterhin genügend Vitamin D, Omega 3, Jod, B-Vitamine, Selen, Zink
• Vorsicht vor einer Überlastung mit Zucker und Kohlenhydraten
• Weiterhin Bewegung, auch im fortgeschrittenen Stadium ab der 30. Schwangerschaftswoche
• Freude am Leben, Tanzen, Musik, Lachen, Glücklich sein
• Häufiges Reden mit dem Kind, auch seitens des Vaters oder der Geschwister
• Genügend Ruhe und Abschirmung von Stress und negativen Einflüssen
• Elektrosmog vermeiden

Bei Schwangerschaftsübelkeit haben sich höhere Mengen Vitamin B6, Homöopathika wie Nux Vomica und Ingwer bewährt. Von Vorteil ist es auch hier, bereits einen gesunden Körper in die Schwangerschaft mitzubringen. Die Übelkeiten treten dann von vornherein viel seltener oder weniger stark auf. Bedingt sind die Übelkeiten durch das Hormon HCG, das während der ersten Monate der Schwangerschaft vermehrt gebildet wird.

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